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Taacoo wrote:
想問...減肥中的...(恕刪)
茶都帶有些刺激性，喝了會感覺更餓吧，白開水喝一喝就好
減重要改變飲食的內容，吃低熱量、有飽足感的食物，配合運動，估算好每天消耗掉的熱量，7700卡一公斤
Taacoo wrote:
下午茶
下午茶只是幫助減少饑餓感
這三樣其實的量還可以，也能提供好的營養素給身體
當然不可能正餐這樣吃
另外想辦法拉長自己的進食時間
也能降低饑餓感的頻率
正餐都盡量讓自己想辦法慢慢吃
或是吃一吃暫停去倒個茶水走動走動
最快不超過30分鐘
很多時候都是明明已經飽了
但是大腦訊號還不明顯
所以吃完了正餐還覺得空虛
靠邊滾 wrote:
很正確啊…為什麼說是...(恕刪)
他是減肥，不是窮！
豆漿 香蕉
Taacoo wrote:
想問...減肥中的人...(恕刪)
Taacoo wrote:
想問...減肥中的...(恕刪)
蘇打餅、少量巧克力.....
Taacoo wrote:
想問...減肥中的...(恕刪)
蛋白質的東西吧
澱粉白天可以多吃一些
晚上就別了
人生何苦 wrote:
我們公司的女生最近...(恕刪)
水果乾 糖分熱量很高
然後又是脫水
容易過量 比吃水果還糟糕
Taacoo wrote:
想問...減肥中的...(恕刪)
痴漢牌菊花絲瓜茶。
前陣子有特價，現在不知道。
本文來自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=5608696&p=2
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