瘦身方法｜痞客邦

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：（男／女）年齡：減肥23 身高：179 體重：72.6 BMI：22.81 體脂率：24.6 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：減肥三明治（有時不會吃）午餐：減肥三菜一主菜的便當晚餐：乾麵其他：（可免填）日常作息時間：早上八點起床，晚上十二點睡覺，偶爾熬夜，不超過兩點生活型態：學生運動習慣：每天30分鐘原地慢跑（會改成到操場跑步30分鐘）我的問題：已看過置底文，但是對均衡的飲食還是沒能很明白。不知是否有範例菜單可以參考？我沒有想要一下子就瘦下來，只是覺得自己體脂肪過高，所以想要減掉。按照置底的範例，我原本的目標想減到體脂肪15%必須減9.7公斤。所以我先以8公斤為目標，想達成這目標的話，我的飲食以及運動習慣需要做哪些調整呢？

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Sep 24 Mon 2018 04:45
[新聞] 雪炫：減肥菜單是騙人的！雞胸肉是炸的

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媒體名稱： ETNEWS 新聞連結： https://star.ettoday.net/news/1182942 記者姓名：邱苡瑄新聞全文：南韓綜藝節目《認識的哥哥》邀請到女團AOA雪炫、智珉，以及搞笑藝人金信英，她們透露平常見面時，第一句話都是「點餐吧」，表示其實3人都是吃貨，但雪炫以魔鬼身材著名，當被主持人問到減肥菜單，她回答：「網路上流傳的都是騙人的！」 https://cdn2.ettoday.net/images/3326/e3326616.jpg

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Sep 24 Mon 2018 03:48
減肥

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吉岡里帆《有健康而有文化的最低限度的生活》首波預告片官網鎖住但推特可以看: https://twitter.com/kbss_ktv/status/1003986400377630720 本劇內容節錄自: https://goo.gl/V3Qq9D 吉岡飾演的えみる，是一個爲求安穩生活而成爲公務員的女生，最後則被派往支援 “生活保護受給者”的社工部。えみる在成爲社工後，面對了因各種原因而陷入困苦生活的人，在幫助他們自立的過程中，她也漸漸獲得成長。井浦新飾演的是給予えみる指導的前輩社工半田明伸。田中圭飾演えみる的上司・京極大輝。他不會輕易同情受給者及社工，總是能以冷靜的思維及嚴格的態度做出判斷。遠藤憲一將於第一話登場，飾演えみる作爲社工首次投入的案例中的生活保護受給者阿久澤正男。えみる的同期則由川榮李奈、山田裕貴飾演

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Sep 23 Sun 2018 03:54
2018減肥不用挨餓讓我瘦了25公斤而且沒......

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網紅美少女盧盈汝 - 世界上沒有醜女人只有懶女人！

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Sep 23 Sun 2018 01:50
健康醫療網／小孩不會刷牙　口腔保健怎麼做？

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文／健康醫療網記者郭庚儒

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Sep 23 Sun 2018 00:39
減肥

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如果您是《請以跟我這樣瘦》的老讀者，一定十分熟悉獲頒胖子國終身成就獎的科學家--Harris和Benedict--

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Sep 22 Sat 2018 07:01
減肥

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Sep 22 Sat 2018 04:46
減肥藥排行榜2018，最有效的減肥產品是什麼

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Sep 21 Fri 2018 07:03
減肥

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根據瑞典研究，每天花十分鐘搓搓手腳、摸背，能幫助睡眠、活化大腦、增加免疫力，甚至讓人感到幸福快樂。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，這是一種流傳久遠的療法，不僅能讓襁褓中的嬰兒睡得更熟，更能有效治療腹脹、便祕、消化不良及嘔吐等症狀。

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Sep 21 Fri 2018 05:26
減肥平安健康醫療科技5月4日赴港IPO 擬募資87億港元

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中國平安旗下的平安健康醫療科技有限公司，昨（22）日在香港召開了全球發售的記者會指出，業務主體為平安好醫生的平安健康醫療科技，預計將於5月4日上午9時在香港聯合交易所正式掛牌上市（IPO）。減肥

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Sep 20 Thu 2018 05:19
減肥 [愛吃吃] 好速纖HELA SLIM＠柴米油鹽醬醋茶的喜怒哀樂

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一直以來, 我都不是紙片人的身材, 高中曾經胖到九十幾公斤! 因為開始工作了, 愛漂亮的我努力的減肥, 但是還是一直無法達到我滿意的身材。漸漸的, 在健康檢查中也發現因為常常外食而有了脂肪肝, 讓我驚覺要有美好的人生真的必須要有健康的身體啊!

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Sep 20 Thu 2018 01:03
花蓮健康管理中心啟用減肥

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結合心理健康及毒品防制的『花蓮縣衛生局健康管理中心』，昨（三十一）日於花蓮巿中心(林森路三九一號)正式揭牌啟用（見圖）。管理中心啟用開啟了可讓民眾取得心理健康促進及反毒相關資訊的可近性場所，更貼近維護民眾身心健康的全人照護。

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Sep 19 Wed 2018 05:18
2018最多日本妹買5大減肥產品｜零運動都可減10kg

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Sep 19 Wed 2018 01:38
減肥我門診的飲食障礙症病人

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我病人中，仔細問診，有飲食障礙症的不少，厭食症較少，暴食症較多，最多數是不典型病患。共同特徵是很重視營養與保健，但是卻學到不正確的資訊，執行很認真，但是效果常常反彈，體重反覆起伏，情緒不好，與人相處易怒，甚至被精神科貼上憂鬱症，成了飲食行為受害者。常見的錯誤是：不吃飯，但是吃一堆零食，吃到想吐，或不自覺吐出，常常減肥，甚至禁食，過度運動，或是誤認所有病都是澱粉的錯，但是膽固醇卻很高，肇因肉食與反式油脂吃過多。外國暴食症都是自己關門大吃，台灣則有部分是與朋友大吃大喝。我減肥門診多數都是在處理別人大賺錢丟下的爛攤子，病人不滿意，生氣無處可發作。所以我說：不當減肥，不如不要減。表面好看，錯誤其中的資訊，最好不要看，做了，後悔莫及。圖：1998年在巴賽隆納醫學會上，西班牙海鮮飯paella。

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Sep 18 Tue 2018 02:03
2018請推薦減肥產品效果排名，台灣減肥產品排行榜有哪些

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性感女神陳巧文「SSP-G4轉轉脂」愛好者 - 纖體完全比例

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Sep 18 Tue 2018 01:08
匠喝嫩仙草民生店

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匠喝嫩仙草民生店---非吃不可食記！松山捷運寧安街南京東路健康路基隆路富錦街冰品甜品茶飲刨冰外送電話02-2749-3779

最近吃得真的太油了，所以想吃一點清淡養生的。
義坤知道以後說要介紹一家好喝的飲料甜品店給我。
說這家店的仙草還有銀耳非常厲害，說我想吃清淡的一定不能錯過!
既然他都這麼說了，身為好朋友的我當然立馬再三追問這間店是在哪裡啦～

不過今天推薦的這家真的比我想的還棒喔!!

因為老闆每天都堅持用最天然原味的食材，品質嚴格把關!!!

就是隱藏在民生社區的飲料與超高CP值嫩仙草甜品冰品店----匠喝嫩仙草

明亮的門面和一目了然的選項和新品都使人眼睛一亮。

地址是：台北市松山區民生東路五段192-6號

用餐的環境就看得出老闆有用過一番努力。

首先要推薦的是讓我這個不喜歡抹茶的人也讚不絕口的宇治抹茶拿鐵！
抹茶與牛奶混合之後的雙重農欲享受，讓我對抹茶苦苦怪怪的口感徹底改觀，
原來還可以有這樣有意思的韻味在裏頭，值得讓人一品再品。

接著是店裡的主打：嫩仙草！
是說這個嫩仙草真是不簡單，薏仁軟爛不失顆粒，蜜地瓜跟紅豆甜而不膩搭上老闆特製嫩仙草根本絕配！
其實還有奶油球可以添加，等到我發現有奶油球可以加的時候已經快吃完了哈哈哈
一加奶油球整個風味馬上又提升一個檔次，濃濃奶香搭上紅豆地瓜和仙草清香，強烈推薦！

最後壓軸的就是我們的蜂蜜銀耳 "2號"啦！！

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Sep 17 Mon 2018 10:52
減肥某位朋友急著想認識對象，打賭減肥的事，我勝算大嗎？(附照經當事人同意)

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看她打算用什麼方法減肥在跟她賭不過不管什麼方法都很困難啦

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Sep 17 Mon 2018 10:08
減肥

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香港：愛恨交纏的同志家暴

華人性健康報（CSHT）Feb 28, 2014. No.78《港澳台新聞》

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Sep 17 Mon 2018 08:36
♥減肥♥外食族別擔心！照這份減肥清單讓你一週輕鬆瘦3公斤減肥

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Hi~大家

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Sep 16 Sun 2018 02:06
2018，最有效的減肥產品是什麼-不用忌口不運動！「八小時減肥法」2週狂瘦4公斤

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性感女神陳巧文「SSP-G4轉轉脂」愛好者 - 纖體完全比例

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Sep 16 Sun 2018 00:30
全民運動健身中心內湖堅持減肥，終實現60公斤到45公斤的蛻變!! 全民 ...

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Sep 15 Sat 2018 02:44
【筋肉爸爸良醫網專欄】腰間贅肉消不掉？專家沒告訴你的「腰瘦」方法…

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【筋肉爸爸親自指導！JZ Fitness體驗課開始報名！】

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Sep 15 Sat 2018 01:18
減肥 2018減肥藥：減肥狂人70種減肥藥試用報告@ 減肥食品藥品

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網紅美少女盧盈汝 - 世界上沒有醜女人只有懶女人！

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Sep 14 Fri 2018 04:47
【盈亮健康】瑜珈挺腰拉筋板 ●搶鮮● 減肥

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JESSICA一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多！網友也都知道在定價和售價會有一定的差距,下面是整理的資料;有【盈亮健康】瑜珈挺腰拉筋板與其他類似值得參考的商品推荐.JESSICA也在問請我幫忙收集資料！除了【盈亮健康】瑜珈挺腰拉筋板相關商品及其價格也一並分析整理,提供參考~下面就是更進一步圖片文字資訊的介紹！點擊圖片或文字可以進到詳細購物推薦網站~還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集資料！實際到販售的購物網去看,價格就有機會再便宜一些!【盈亮健康】瑜珈挺腰拉筋板終於開賣了超讚的啦！因為我自己也想要了解【盈亮健康】瑜珈挺腰拉筋板到處尋找資訊做功課.

每天12分鐘,舒緩久坐的腰痠背痛~~

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Sep 14 Fri 2018 03:35
[分享] 健康又平價的義美全麥土司

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大家都知道全麥土司的營養價值勝過白土司，但市售土司很多都是假全麥，用一般白麵粉 +麩皮+焦糖所製成，根本沒有小麥胚芽成份；就算真的用全麥麵粉，比例也不高（因為全麥麵粉口感粗柴，較難入口），為了增加口感還常常加了一堆油脂下去，結果熱量反而比白土司還高為了尋找真正全麥土司，我花了很多時間到處去購買嘗試，包括一般麵包店、順成、聖多娜堡、家樂福、好市多、馬可先生，義美門市。減肥最後心得是馬可先生與義美賣的全麥土司最純，而義美又比馬可先生划算，同樣半條土司，馬可先生要100元，義美卻只要50元。減肥義美的全麥土司比起一般麵包店賣的，口感沒那麼鬆軟，油份也較少，但卻很有麥香味，愛吃白土司的人可能會不喜歡，但對我這種吃習慣的人來說，外面的全麥土司都太甜太油膩，現在要我吃外面賣的全麥或白土司，我反而吃不下去。減肥至於馬可先生也不油膩，口感還比義美更Q，但價格也比義美貴一倍，在價格與健康雙重考量下，義美的CP值比較高。想吃營養又平價的全麥土司，推薦大家試試義美吧！土司照片：http://ppt.cc/c_IR -- BTW，我看熟版的朋友常在版上分享自己的生活經驗我的興趣是下廚和吃（掩面），還有逛大賣場如果在這裡貼我的煮飯或採買心得ok嗎？ --

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Sep 13 Thu 2018 04:56
減肥 [轉文] Win 7 減肥攻略 @ 軟硬體工廠

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原文章: Win 7 減肥攻略

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Sep 13 Thu 2018 01:04
健康飲食繪本故事

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健康飲食繪本故事

今天敎健康教育課時，為了讓小朋友對健康飲食更有興趣，便利用網站上的繪本說給小朋友聽，他們真是很有興趣啊！

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Sep 12 Wed 2018 05:47
凍齡少女肌！韓瑜親授5招減肥法　渾圓D奶不縮水減肥

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娛樂中心／綜合報導

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Sep 12 Wed 2018 02:09
不用藥健康生活俱樂部~ 張錫聰0982823968 ~ LifeWave 萊威光波貼片 ... 減肥

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Sep 11 Tue 2018 05:05
網紅美少女盧盈汝-減肥藥排行榜2018 減肥

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網紅美少女盧盈汝 - 世界上沒有醜女人只有懶女人！

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Sep 11 Tue 2018 02:05
減肥 2018產後媽媽找回少女身材-性感女神陳巧文推薦『SSP-G4轉轉脂』

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性感女神陳巧文「SSP-G4轉轉脂」愛好者 - 纖體完全比例

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Sep 10 Mon 2018 06:05
2018網紅美少女盧盈汝-美國營養師提出「最強懶人減肥法」-SSP轉轉脂

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Sep 10 Mon 2018 04:33
減肥

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被總統蔡英文視為導師之一的，中華經濟研究院董事長胡勝正，昨天(10日)傍晚在台大醫院病逝，享壽78歲，蔡總統得知消息後，感到悲痛不捨，認為這是國家重大的損失。減肥胡勝正是現任中研院院士、中經院董事長，曾任經建會主委、金管會主委，是國內重量級財經大老，對台灣總體經濟的發展貢獻卓著，近年來，胡勝正健康狀況較不穩定，去年4月還曾傳出，在總統府開會時昏倒，被緊急送到醫院急救，胡勝正大病後，體重掉了10多公斤，生活起居必須仰賴，輔助呼吸的醫療器材，身為綠營倚重的重要財經智囊，原本打算退休的胡勝正，在2016年接任中經院董事長到現在，如今辭世，中經院將設立靈堂，供各界悼唁。減肥

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Sep 09 Sun 2018 06:44
攜手台隆！日本藥妝龍頭松本清　1月正式進軍台灣

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生活中心／綜合報導

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Sep 09 Sun 2018 05:16
吃減肥藥你排什麼顏色的油？

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吃減肥藥你排什麼顏色的油？

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Sep 08 Sat 2018 07:00
[問題] 到底為什麼麥當勞叫做垃圾食物

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一直對垃圾食物這個名詞覺得困惑小弟住在台北職業是學生在這個物價起飛的年代說實在的說麥當勞是台北最便宜的午晚餐(早餐)也不為過早餐一個漢堡+飲料=49 午餐79元有兩片肉的雙層牛肉堡餐來看看裡面的原料雙層牛肉吉士堡=牛肉*2+吉事片*2+酸黃瓜+番茄醬+生洋蔥 +炸薯條+飲料一杯對比你平常會吃的午餐便當店=炸雞排炸豬排or控肉+整桶油的菜*3+ 大鍋飯必須要加油下去煮的飯吃麵=一把麵+3片超薄肉或是雞腿等+兩片蔬菜滷肉飯=魯肉飯+燙青菜加上滷肉的油和滷肉或是現在大學生很多人都像我一樣早午餐一起吃吃個xx吐司+xx蛋餅+飲料一杯到底哪樣比麥當勞健康阿@@? 麥當勞除了炸薯條這樣不健康外漢堡根本比一般的東西好太多了吧像是yahoo新聞:霸氣9歲女孩股東會上斥責麥當勞老闆說他是垃圾食物? 我想請問出門在外普通人到底要怎麼吃到不是垃圾食物的東西? 附帶一提小弟曾在m當過工讀生 m的油根本跟外面在賣或是便當店不能比乾淨太多了............... 我剛進去的時候是在當初麥當勞炸油事件爆發時那一年每天都要換一次油濾3次油每小時撈油渣2次至於現在到是沒有這樣了因為風波過去我看那個檢測油試紙也檢測的黃黃的但是!! 你們如果有勇氣去外面任何一間丟那個試紙看看那個油根本就會呈現黃到爆的顏色吧= = 外面的店家根本不會換油不會濾油真不知道當初大家為何這麼害怕m 雖然現在已經沒在做了但是還是想替他平反一下啦~~ 真的是最安心的店了我保證

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Sep 08 Sat 2018 04:25
單車減肥天天騎200公里，三個月減63公斤^

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真有毅力。

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Sep 07 Fri 2018 02:36
減肥女大生減肥體重驟減膽囊內竟充滿「石頭」

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醫師提醒，減重若突然瘦太多，除了膽囊易生結石，若身體微量元素缺乏缺少硒，引起心肌... — 醫師提醒，減重若突然瘦太多，除了膽囊易生結石，若身體微量元素缺乏缺少硒，引起心肌病變，尿酸也可能衝高，引起痛風發作，對女性也易經期大亂，缺點數不完。圖片來源／ingimage

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Sep 07 Fri 2018 00:02
糙米、燕麥減肥聖品？中醫師打破迷思：「這些人」應吃白米

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減肥生活中心／綜合報導

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Sep 06 Thu 2018 03:22
減肥

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高雄一名年約32歲李姓女子疑似70公斤身材被男友嫌棄「過胖」，聽聞朋友介紹有款減肥藥效果神速，委託代購寄回台，沒想到遭海關攔截發現含有禁用「sibutramine（學名西布曲明）」成分，轉報鳳山警分局偵辦，雖李女不斷喊冤「我真的要減肥」，仍依違反藥事法送辦。

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Sep 06 Thu 2018 02:10
[減肥] 泡芙女減脂求救減肥

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：23 身高：161 體重：63 BMI：24.3 體脂率：35% （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（ ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述早餐：奇異果+水煮蛋+義美雜糧饅頭+脫脂牛奶150g 估400卡午餐：五穀米生重30g+好市多雞胸肉或半片（看蔬菜量多寡分配雞胸肉比例怕吃不完） https://i.imgur.com/FH4de48.jpg

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Sep 05 Wed 2018 09:44
沒有新鮮感了嗎？(第4頁) 減肥

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玩家13 wrote:有奶子沒腦子的人真的很容易令人膩....

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Sep 05 Wed 2018 08:59
減肥

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久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】為什麼別人擁有翹蜜臀，而自己卻只能是扁屁股？根據美國物理治療師觀察，上班族如果一整天坐在辦公桌前，將會使臀部變扁、鬆弛又下垂。減肥尤其，長時間坐著，臀部肌肉無法運動，強度會影響骨盆的旋轉及骨盆的穩定性，甚至影響全身例如疼痛。減肥

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Sep 05 Wed 2018 06:19
減肥

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記者李嘉紘／綜合報導

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Sep 04 Tue 2018 13:54
感謝神＠星際搖滾彈珠球

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感謝慈聖宮讓我求中藥減肥籤.成功的一個月減了5公斤左右.

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Sep 04 Tue 2018 06:37
暗黑減肥料理！于美人強調快速瘦身最多吃3天否則會出…

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娛樂中心／綜合報導

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Sep 03 Mon 2018 06:20
榮總三日減肥餐＠＜我們來減肥唄＞

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本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環可減10磅（約4.5公斤）

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Sep 03 Mon 2018 01:00
醫生娘減肥食譜 15天完整版減肥

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最近很紅的減肥食譜~~~

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Sep 02 Sun 2018 09:04
三日減肥食譜保證瘦＠邱正宏醫師

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Sep 02 Sun 2018 07:47
醫生娘減肥食譜 15天完整版

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最近很紅的減肥食譜~~~

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Sep 02 Sun 2018 07:05
減肥該年後減肥了！年後減肥需要注意哪些？分享年後減肥成功的要素！

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該年後減肥了！年後減肥需要注意哪些？分享年後減肥成功的要素！

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Sep 01 Sat 2018 02:46
減肥

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本部落公告

如果你想要留言....又你是第一次進來觀看都可以留言喔.新進來的朋友不用新浪部落的帳號也可以留言預訂蝦苗喔

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Sep 01 Sat 2018 01:49
[減肥餐]林依晨的減肥方法

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[減肥餐]林依晨的減肥方法

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Aug 31 Fri 2018 03:47
減肥

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本部落公告

智者順時而謀，愚者逆理而動減肥

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Aug 31 Fri 2018 00:37
決明子DIY減肥茶讓你一周就能瘦4斤＠M J 減肥

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中醫裡，決明子具有清熱解毒，清楚腸道油脂的作用，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個通過決明子的不同搭配就能起到不透的瘦身效果的茶品，那麼就來看看決明子DIY瘦身茶吧，幫助大家快速完成瘦身計劃。

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Aug 30 Thu 2018 05:38
減肥豐華生技開創益生菌食品應用新視野健康美味獲國際標章肯定

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Aug 30 Thu 2018 02:16
減肥明星愛減肥／「鳳梨」秘技發威！依依狠鏟10斤油

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「鳳梨」秘技發威！依依狠鏟10斤油

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Aug 30 Thu 2018 00:00
減肥女星「真實體重+減肥方法」公開！Angelababy、趙麗穎…

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Aug 29 Wed 2018 05:17
請問有推薦的台中減重診所嗎?(廣告和行銷勿擾) @ 整形美容大搜密

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台中減重請問有推薦的台中減重診所嗎?(廣告和行銷勿擾) 本身小弟在百貨站櫃最近飲食不均衡又胖了回去本來58 現在胖回66 有推薦台中不錯的減重診所嗎?謝謝PS:廣告和行銷還有推薦產品的請勿打擾!!!!!!!

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Aug 29 Wed 2018 00:02
減肥聖品險奪命婦吃完蒟蒻麵胃腫7倍大　婦空腹吃蒟蒻麵腸胃堵塞10天無法進食減肥

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蒟蒻麵條居然害人差點丟掉性命！英國《每日郵報》報導，澳洲一名61歲的婦人，買了「蒟蒻麵條」，一餐直接吃掉一整包，結果出現胃痛、嘔吐，腸胃堵住長達10天無法進食，胃還變成平常的5到7倍大，嚇得她趕緊向醫生求診。國內營養師就說，如果平常沒有吃蔬菜水果，短時間大量吃下膳食纖維，確實會難以消化。

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Aug 28 Tue 2018 01:44
100g山藥=半碗飯婦怨「瘦」不了 @ 減重

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Aug 28 Tue 2018 00:01
有效?韓妞瘋1/3減肥法8小時內吃完三餐8小時吃完三… 減肥

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您有聽過1/3減肥法嗎？這是韓國女生現在流行的減肥方法，可以正常吃三餐，不用餓肚子，但必須在一天三分之一的時間內，也就是八個小時內吃完三餐，譬如早上8點吃早餐，下午三四點就得吃完晚餐，其它時間都不進食，這樣的方法有用嗎，醫師特別提醒，晚上不吃東西，比較不容易胖，也能消耗一些囤積的脂肪，不過在進食時間，也不能吃太多，或吃高熱量食物，還要搭配運動，空腹時間長，腸胃不好，或是有慢性疾病的民眾，最好先詢問醫師的專業意見。

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Aug 27 Mon 2018 02:06
食農創業挑戰營逾百組團隊報名較勁　生產.運送.包裝.食得健康四大面向拚創意減肥

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近年來，台灣人越來越重視食安，但全球暖化嚴重，加上人口暴增、糧食短缺的問題慢慢浮上檯面，就有基金會，舉辦「食農」創業挑戰營，希望大家以生產、運送、包裝、食得健康四大面向為主題，培植「食農」的新創人才，超過100組新創團隊報名，再精選出40組團隊競賽，最後脫穎而出的3組，能得到10萬元的創業金。減肥

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Aug 27 Mon 2018 00:39
跳繩減肥法(急~~ 減肥

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本人170 75公斤Boy 想試試看跳繩

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Aug 26 Sun 2018 04:35
釣魚－新北市新店區新店溪(碧潭左岸觀景區排水口處)釣遊1070726...

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哥哥在這暑假期間

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Aug 26 Sun 2018 01:35
減肥 SSP轉轉脂-網紅美少女盧盈汝-世界上沒有醜女人只有懶女人！

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網紅美少女盧盈汝 - 世界上沒有醜女人只有懶女人！

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Aug 25 Sat 2018 03:26
游泳和健康＠與文字造愛

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Aug 25 Sat 2018 02:05
SSP轉轉脂-有效減肥成功的方法原則

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網紅美少女盧盈汝 - 世界上沒有醜女人只有懶女人！

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Aug 24 Fri 2018 09:48
燕麥片能減肥嗎?燕麥片的功效

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燕麥片能減肥嗎?燕麥片的功效減肥

燕麥片有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素，然而，吃燕麥片能減肥嗎？燕麥對減肥有什麼好處？合理吃吃燕麥片是能夠減肥的。減肥看看燕麥片都有哪些營養價值吧。金宏总

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Aug 24 Fri 2018 09:17
[產品] 肯邦大全第一彈減肥

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附上網誌無音樂之有圖好讀版 http://www.wretch.cc/blog/lifemine/20787095 ------------------------------- 不是ptt高手也很少發文字的顏色那類我也不會用所以還是請大家看網誌會比較好懂分享我使用過的肯邦產品不過今天只有打部份出來謝謝大家囉！ ------------------------------- 以下是純文字單一顏色難讀版期中考完,下雨天！沒辦髮去逛花園夜市,就來發篇想po很久的文章吧！國中跟著媽媽去家裏附近的工作室剪頭髮,一個不怎麼年輕,肯邦出來的設計師我早就變心了,因為有更深得我心的設計師阿！爸媽到現在都還是給這個阿姨剪,不知不覺也剪了6.7年有了吧！用過滿多種產品的,但當然不是全部！就針對我用過的分享心得給大家不過也就因為這位阿姨從不推銷自己的產品,所以家人都會主動的購買這6.7年我也用過不少肯邦的產品,但大部分是洗護方面的..... 少部份的造型品,個人覺得有好的髮質就不太需要太多造型品也很好看囉！分享給大家,希望對肯邦有興趣的人可以幫上忙！以下會附上官網的產品照.使用說明.成份等等...還有我個人的使用心得 --------------------------------------------------------------------------------------------- 肯邦何處購買？基本上很多髮廊都會有,不過通常設計師頂多給8or9折（聽說是肯邦公司有規定不可以破壞市場價格）網拍上也有很多人在賣,價格有高有低,但請大家務必小心仿冒品！偶爾costco會有上架,但賣的產品項目十分的少,也不是時常都在在賣喔！但價錢基本上會比在髮廊購買還要低～所以如果幸運看到有在賣,必買！我在高雄costco看過有賣茶樹洗潤髮,護色洗潤髮,超柔細洗潤髮,目前只看過有賣這3種而已！茶樹洗髮精應該是賣最好的,通常上架沒多久後就會售完！只剩下潤髮不過我也只去高雄的costco,其他地區的我就不清楚了！ -------------------------------------------------------------------------- 為何愛用肯邦？雖然肯邦算是沙龍產品,價格一定比一般品牌來的高但是在沙龍品牌當中價位算中間的！大部分的味道都很好聞,不是很濃郁的那種味道辨識度不高(常常聞到別人的頭髮,一聞就之到這是潘婷是沙宣....) 洗髮精就是很單純的洗髮精（市面上有些品牌有洗潤髮二合一的產品）所以單用洗髮會稍微有一點乾澀,但是這樣才是好的洗髮精喔～代表才有清潔的效果！用量不多很好起泡,泡沫還算細！ -------------------------------------------------------------------------- 開始介紹前,稍微簡述一下我的髮質和使用狀況！畢竟每個人的頭髮狀況不同,對產品的需求也不同我一直以來頭髮都有過肩,國高中時常燙直頭髮,上大學以後,燙捲燙直染髮通通來 (超愛變髮) 所以我算是受損髮,不過我這樣搞髮質其實沒有很差！（這就要感謝我的設計師了）天生稍微有一點自然卷,屬於中性髮！天天洗頭一定會潤絲,吹乾頭髮前一定會先抹東西,不太勤勞在護髮如果是直髮的時候,早上起床梳頭髮前一定會噴一點保溼類的東西直髮時喜歡頭髮看起來.摸起來滑順,捲髮喜歡頭髮看起來澎又自然 -----------前言總算結束------------------------------------------------- 第一彈 PAUL MITCHELL莆薏髮雕系列這個系列包裝都很相似,所以大家看圖片可能會覺得好像都長一樣 Cleanse清潔(洗髮精)： 1.莆薏洗髮精 Awapuhi Shampoo 小秘密：染髮後立即使用，護髮、顯色效果最好。莆薏洗髮精取自古代著名之美容美髮保養聖品--莆薏，它是一種夏威夷薑科植物，可滋養保護並補充頭髮所需的養份。洗後頭髮上不會積存礦物質，亦無其他殘留物，不會造成頭髮及頭皮乾燥的問題。使用建議： ‧適合所有髮質類別使用。 ‧很多人喜歡莆薏所散發出自然果香。 ‧同時適合作為每天的洗髮和沐浴使用。特別成分： ˙莆薏植物〈Awapuhi〉─ 增加濕潤及光澤。 ˙硫酸鈉化合物〈Sodium Laureth Sulfate〉─ 具溫和清潔作用，不沉積。 ˙角質氨基酸〈Keratin Amino Acids〉─ 強健頭髮。建議售價：10.14OZ $430元 / 33.8 OZ$1000元心得：這罐應該只要是肯邦的愛用者,都一定會用過的產品！我滿喜歡這味道,淡淡的不是花香也不是果香...是莆薏的味道(原諒我說了廢話) 很適合天天洗頭的人使用,清潔度剛剛好！用這罐的時候我都會搭配胡蘿蔔瞬間順髮素 (等一下會提到) 不管是捲髮,直髮,健康髮,受損髮都適用喔！總而言之,就是適合全家大小使用的洗髮精～官網和設計師都說也可以洗身體,但我到目前還沒有嘗試過！ 2.一號洗髮精 Shampoo One 小秘密：我們發現台灣有很多因染燙、吹風而頭髮受損的消費者，所以1號洗髮精成為最受歡迎洗髮精。 1號洗髮精屬於溫和洗髮精，針對化學處理過之燙染損傷及易斷裂脆弱的頭髮而設計，它能輕柔洗淨脆弱髮質，而不會產生乾澀的感覺。它是經常染、燙髮者的最愛。染後使用，可以保持色澤；燙髮後使用則可以幫助捲度更加持久。是一款特別為乾燥、脆弱的受損髮質而設計的洗髮精；極溫和的洗淨配方，可減少刺激，同時強韌髮鍵組織、讓受損的髮絲恢復健康髮的彈力。專業濃縮配方，使用少量即可達到很好的清潔效果。特別適合：染燙後的粗硬髮使用，可以控制粗硬髮常見的髮量過蓬的問題，同時給予燙後乾燥的髮絲美麗的光澤。特別成分： ˙指甲花〈Henna〉─ 增加光澤。 ˙迷迭香〈Rosemary〉─ 促進頭皮健康。 ˙多種角質素氨基酸〈Keratin Amino Acids〉─ 提供頭髮養分。建議售價：10.14OZ $430元 / 33.8 OZ$1000元心得：這款雖然主打針對受損髮使用,但其實洗起來我感覺並沒有和蒲薏差太多不過也是很適合天天洗頭的人使用！味道依然是淡淡的雖然對我來說不是超級好用,但是每過一陣子我就會想要買這罐來洗我對這罐喜愛的程度大於蒲薏阿！(但是我也沒有辦法解釋為什麼＠＠) 3.二號洗髮精 Shampoo Two 小秘密：如果你發現頭髮很油膩、容易髒，2號洗髮精就是您需要的。它是戶外工作者的最愛。是專門為油性髮質而設計的洗髮精，具有深層清潔力。然而它依然很溫和，即使每天使用也不會引起髮質的乾澀；對於染燙受損髮的使用也很安全。特別成分： ‧甘菊精華〈Chamomile Extract〉─ 徹底清除頭皮上所囤積的油脂，緩和不必要的油脂產生，具有深層清潔效果，油性頭皮可每日使用，不會造成乾燥現象。 ‧檸檬酸〈Citric Acid〉─ 平衡酸鹼值。建議售價：10.14OZ $430元 / 33.8 OZ$1000元心得：這款非常不適合天天洗頭或是中性乾性髮的人使用,清潔力非常的強！！！我通常都是如果當天要護髮才會使用！因為平常不論是潤絲,免沖洗護髮,造型品.....等等！我總覺得多多少少會有一些看不見的殘留物在頭髮上,所以我定期會用這罐洗頭！洗完之後真的有很乾淨的感覺(滿澀的),之後就接著做護髮個人感覺這樣對護髮的吸收也比較好！就好比敷臉要先把臉清潔乾淨才能吸收,不然塗抹在多保養品也是多餘！ Condition 保養： 1.保濕平衡潤髮素 The Rinse 小秘密：我們發現它特別適合經化學處理過的正常至纖細髮的髮質使用，輕柔地改善糾結、毛燥感；多種特殊護髮媒介，瞬間去除糾結、滋潤及增亮髮絲，讓頭髮更容易梳理；同時能增加頭髮的彈力、厚實髮幹，並創造絲緞般柔順光滑觸感。而且不會在頭髮上產生重量感。特別是針對纖細髮而言，是您最完美的選擇。運用多種特殊護髮媒介的微妙平衡，可以有效去除纖細髮常見的糾結現象，賦予髮絲濕潤和光亮的質地。同時增加頭髮的彈性和髮量，以一種令人振奮的護髮方法，達到全新的髮質。使用方法：洗髮後，直接塗抹約一茶匙在濕髮上，均勻的按摩髮絲約一分鐘後，再充分清洗乾淨。特別成分： ‧水田芥、牛蒡根部—滋潤頭髮，賦予光亮。 ‧平衡酸—瞬間收斂頭髮表層，創造絲緞般柔順光滑的觸感與閃亮的光澤。 ‧小麥粹取物—讓頭髮更豐厚有光澤。建議售價：10.14OZ $480元 / 33.8 OZ$1000元心得：我通常都是搭配一號洗髮精使用雖然效果沒有官網說得如此驚人,但也算是還不錯的潤絲產品不過要是沒有買一號洗髮精,我也不會買這罐來搭配其他的使用！ 2.胡蘿蔔瞬間順髮素 The Detangler 小秘密：我們發現喜歡蓄長髮的成人、小朋友，使用它可以有效解決糾結的煩惱，是最受歡迎的產品。徹底解決洗髮後頭髮梳理打結的煩惱。含豐富天然油脂、瞬間滋潤、亮麗髮質，可保護髮絲、髮色免除陽光的傷害，常保頭髮柔順、光滑如絲的彈性。使用方法：洗髮後，直接取適量均勻塗佈在濕髮上，髮尾量可稍多，留置2-3分鐘，用清水沖洗。水溶性配方無油膩負荷感，幫助頭髮更容易造型。洗髮後，請搭配使用「PM莆薏護髮素」持續保護頭髮的健康。特別成分： ‧胡蘿蔔順髮素是新生代的護髮產品，可輕柔的去除頭髮糾結，提供最佳的柔順感，同時增強頭髮表層的保護和光澤。 ‧蘊含從胡蘿蔔和葡萄種子萃取的植物精華，可以瞬間護髮，創造髮感和亮麗；其取自胡蘿蔔頂部的精隨，能幫助舒緩頭皮；從胡蘿蔔樹脂油取得的β─胡蘿蔔素〈Beta-Carotene〉則能防止頭髮褪色和其他氧化傷害。 ‧胡蘿蔔順髮素所含的脂肪酸〈Fatty Acids〉有不同大小的分子，可以從髮根到髮尾徹底地保護頭髮。在這群分子中有些被大量運用在護髮產品上，以強健髮幹和舒緩髮表層。雖然擁有極佳的護髮效果，胡蘿蔔順髮素卻不會在使用後留下油膩沉積讓人覺得頭髮很重。同時降低頭髮的靜電，創造您需要的柔順和閃亮。建議售價：10.14OZ $570元 / 33.8 OZ$1000元心得：這罐真的是....太好用了!!!! 雖然剛買的時候因為名字有點排斥它(我最討厭吃胡蘿蔔了) 不過第一用就死心踏地的愛上它了... 不過我的使用方法和官網略有不同,我通常均勻塗抹後就沖洗掉了！尤其適合直髮使用,頭髮會很滑順喔～味道很普通,不是香的那種！後來發現這罐的愛用者眾多阿！果然是好東西大家都愛用 3.護髮素 The Conditioner 小秘密：每個人都需要它。而且它是最受歡迎的基礎保養品。可以有效改善頭髮的乾燥現象，讓頭髮柔軟有彈性極容易整理。其特色是免沖洗〈Leave-in〉，深具使用時的方便性及使用後的效果。使用方法： ‧每次洗髮後，將頭髮擦至七分乾或在造型前取適量護髮素於手中搓揉，從髮根到髮尾均勻塗抹，及能常保髮質健康，同時增加頭髮的彈性及柔軟度，幫助造型效果更棒！ ‧此外它亦可當皮膚保養及刮鬍子時的保濕乳液使用。特別成分： ‧莆薏精華〈Awapuhi Extract〉─ 古代夏威夷薑科植物，具天然保濕功能。 ‧硬脂醇〈Stearyl Alcohol〉─ 極佳的保濕劑。 ‧鯨蠟醇〈Cetyl Alocohol〉─ 取自椰子油的天然保濕劑，可增加頭髮平滑感，易於梳理 ‧角質氨基酸〈Keratin Amino Acids〉─ 取自人類頭髮，此蛋白質可強健受損髮。使用建議： ‧當頭髮日常保養滋潤使用。 ‧刮鬍子〈腿毛〉時使用。 ‧剪頭髮時使用，可避免頭髮打結，易於修剪。 ‧對於金、灰或白髮有助於色澤的調整。建議售價：10.14OZ $570元 / 16.9OZ$760元心得：這罐我和我老媽都不甚喜愛,只買過一次放著好久好久,好不容易才用完用完沒有什麼效果,味道也很普通！ 4.保濕順髮液 Lite Detangler 小秘密：當您在幫小朋友梳頭髮時，它能讓頭髮完全不糾結、容易梳理；這個輕如羽毛、免沖洗的保養品，能讓纖細的頭髮充滿彈力和光亮；同時消除靜電，讓髮絲柔順好梳理。如果您覺得使用護髮素對您的髮質還是稍顯太重，那您就非常適合使用「保濕順髮液」做為您日常髮質養護的基礎保養。而且它不添加香料，非常溫和。如果您的髮質細軟，想要有更多的髮量和彈力，表現自由動感的髮型，卻不要留下一點點的重量……那麼它就是您造型前護髮的最佳選擇。當您在吹風造型前使用，它可讓頭髮滑順不容易打結，幫助造型更快完成。建議售價：8.5oz 600元 / 16.9oz 1000元心得：這應該是屬於乖寶寶系列的,也就是適合小朋友使用,當然大人用也是ok！如果是大人要用的話,我會比較建議買保濕露(非本系列產品,以後會提到) 5.修補素 Hair Repair Treatment 小秘密：修補素是一種重建髮質的強力保養品，它可以修補和強韌受傷的頭髮，快速恢復健康的光澤和質感。並且可以將分叉斷裂減至最低。 ‧我們發現頭髮分叉斷裂的人使用它，可以將髮質損傷減至最低。 ‧它是一種重建髮質的強力保養品，它可以修復和強韌受傷的頭髮，恢復健康的光澤和質感，並且可以將分叉斷裂減至最低。 ‧這個全新配方更能修補，增強及重建受傷的頭髮，補充頭髮因太陽、日常整髮吹風或因化學處理而流失的主要碳水化合物、油脂和礦物質，這個配方是目前最尖端科技所可能取得的物質和成分。使用建議： ‧漂髮─ 每次洗髮後使用，修護損傷。 ‧漂╱染或染╱燙髮─ 每三次洗髮後使用，修護損傷。 ‧洗直髮─ 長髮在每次洗髮後使用。專業用法： ˙使用「3號洗髮精」徹底清潔頭髮後，擦適量的修補素於頭髮上，以指覆輕柔的按摩髮絲，幫助保養品的滲透效果更完整，然後覆蓋上保鮮膜，使用吹風機或烘乾機中溫烘10-15分鐘，便可達到既快速又深層的護髮。 ‧在染髮前使用，可以加強色澤的吸收，並且能讓頭髮從髮尾到頭皮均勻上色。專業使用建議：請配合「3號洗髮精」和「水合力滋養霜」每週至少進行一次完整的深層護髮。特別成分： ˙Dimethiconol Panthenate─ 從維他命分解出的Panthenol，結合一種溫和的Silicone護髮媒劑創造出這種可將水組合的護髮成分。 ˙Dimethiconol Cysteinate─ Dimethiconol與Cysteine組合，創造出溫和的護髮物質，具有補充和安定化學處理後的頭髮結構。 ˙Magnesium Acetylmethionate─ 可以提供頭髮纖維的強韌力。建議售價： 6.8oz 800元 / 16.9oz 1800 元心得：這罐針對頭髮受損且嚴重分岔的使用不過我感覺已經分岔的頭髮還是要慢慢修剪掉比較有效沒有辦法用修補素去補救,但如果長期使用可以減低頭髮分岔也就是適合想挽救一頭分岔的頭髮,但又必須是個勤勞的人使用！我不是個勤勞的人,所以我只買過一次！哈 ---------------------------------------------------------------------- 好累,從開始下雨打到雨都快停了！等晚點吃飽飯在繼續分享第二彈護色瞬間保溼超柔細系列第一次在這裡發文,謝謝大家耐心看完抱歉我的文筆表達能力很差,只能用最簡單的形容詞寫出自己的使用心得

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Aug 23 Thu 2018 01:38
哪裡買【全球醫療】12丁按摩器.健康拍打槌.腳底按摩鞋（按摩健康包H）...

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前幾天我在知名的網路購物中心買了【全球醫療】12丁按摩器.健康拍打槌.腳底按摩鞋（按摩健康包H）

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Aug 22 Wed 2018 23:59
減肥【減肥】不想當黑美人，歡迎預約！

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【減肥】不想當黑美人，歡迎預約！-2018-8-1

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Aug 22 Wed 2018 05:57
減肥請問有關台中陳大鈞診所的減肥用藥問題 @ igi3717066ry

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請問有關台中陳大鈞診所的減肥用藥問題陳大鈞診所

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Aug 22 Wed 2018 00:00
多運動有益健康? 小心超過90分鐘更累　一次45分鐘.每週3

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多運動能夠促進身心健康，但是國外最新研究指出，過度運動反而會適得其反，對精神狀況造成負面影響。每週固定運動三至五次、每次持續約四十五分鐘，對改善精神健康最有幫助。減肥

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Aug 21 Tue 2018 07:53
揭開低碳減肥的神秘面紗 @ 錯過以後

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你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎？它又被簡稱為「低碳」飲食減肥法，是時下歐美最流行的減肥方法，三個美國人中就有一人在應用此法，更有300萬英國肥胖男女對其趨之若鶩。那麼，究竟什麼是低碳水化合物飲食法？它靠什麼神奇功效在減肥市場異軍突起？我們不妨來看看其中的奧妙。

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Aug 21 Tue 2018 06:50
減肥 [減肥]從66.5瘦到49.5的二階段...

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從原本的66.5公斤減到現在，體重一直維持著沒有反彈

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Aug 20 Mon 2018 03:45
減肥藝術賞析孩子的脊骨健康密碼（增訂版）評比

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